睡眠の基礎知識をお伝えすると共にスキルとしての睡眠についてお話しします。たくさんの仕事の方法論が世の中に溢れています。ですが、そのスキルを活かすための身体という土台が出来ていなければスキルを発揮することはできません。

✅ビジネスパーソンで睡眠に問題を抱えている人へ、仕事のスキルとしての睡眠の話がわかる
✅睡眠の基礎知識が手に入る
✅良質な睡眠を得る為に、生活の中でやるべきことがわかる

なぜ今、睡眠の問題が世の中で話題になっているのか。
ビジネスパーソンとしてどうして睡眠が大切なのか。
睡眠の基礎知識をお伝えするとともに日常生活で行いたいことをお話しします。

たくさんの仕事の方法論が世の中に溢れています。もちろん、これらの方法論を身につけることは大切です。
ですが、そのスキルを活かすための身体という土台が出来ていなければスキルを発揮することはできません。

ビジネスパーソンにとって、睡眠は業務パフォーマンスの向上に直結する重要な要素です。
まず、十分な睡眠は認知機能を高め、創造力や問題解決能力を向上させます。

これにより、業務の効率が上がり、質の高い成果を出せるようになります。
さらに、睡眠はストレス管理にも大きく寄与します。

良質な睡眠はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを抑え、日中のストレス耐性を高めます。
これにより、冷静な判断が可能となり、プレッシャーの多いビジネス環境でも安定したパフォーマンスを維持できます。

●参考図書
「カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる」
「ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット!」
「まんがでわかる　ぐっすり眠れる体の整え方」