■講座名
　【無料講座】呼吸で変わるカラダと自律神経｜呼吸を知って、整え、持ち帰る実践型講座 ー呼吸を深く、楽しく、新しくー

■開催日時
日時：2026年6月6日(土)　
【第一部】13:00-14:00　開場・受付時間　12：40～
【第二部】15:00-16:00　開場・受付時間　14：40～

■チケット料金
　無料

なんとなく疲れやすい、眠りが浅い、ストレスが抜けない——その原因は「呼吸」にあるかもしれません。
本講座では、呼吸の専門家とともに、自分の呼吸状態を実際に測定し、現代人に多い浅い呼吸の問題を理解します。そのうえで、「吐く」ことを重視した呼吸レッスンをヨガマット上で体験。副交感神経を働かせ、心身をリラックスさせる方法を実践的に学びます。さらにレッスン前後で呼吸の変化をチェックすることで、自分自身の変化をしっかり実感。加えて、呼吸を深くするデバイスや嗅覚を活用したリフレッシュアイテムも体験いただけます。
日常に取り入れやすい呼吸ケアを、その場で体感し、持ち帰れるプログラムです。

■この講座で得られること
1 知る｜自分の呼吸状態を“数値と体感”で把握できる
2 知る｜様々な不調の根本原因である「呼吸負債」を呼吸の専門家から学べる
3 整える｜副交感神経を働かせる具体的な呼吸法（きほんの呼吸®）を体験できる
4 持ち帰る｜セルフケアアイテム「吸う深呼吸（リラックスアイテム）」「嗅ぐ深呼吸（リフレッシュアイテム）」をプレゼント