「カラダを変えれば、眠りも変わる」理学療法士としての経験を活かし「眠れるカラダ」をつくる独自メソッドを提案する矢間あやさん。企業の課題も個人の健康も、根本から見直すアプローチでサポートしています。

「カラダを変えれば、眠りも変わる」理学療法士としての経験を活かし「眠れる体」をつくる独自メソッドを提案する矢間あやさん。よく眠れる人は、体の緊張が少なく心身がリラックスし本来のカラダが持つ力を最大に発揮することができると言います。さらによく眠れることで自然と幸福感や満足感が高まり人生をより豊かに感じられるようにも。 企業の課題も個人の健康も改善するための考え方は同じです。根本から見直すアプローチでサポートしています。

『まんがでわかる ぐっすり眠れる体の整え方』矢間あや／イースト・プレス

誰でもカンタン！家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術 家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉 おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉 夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉 この３つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。 腰痛や肩こりも軽くなる体も心も前向きになる快眠の秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！

『ぐっすり眠れる体に生まれ変わる ゴロ寝リセット！』矢間あや／飛鳥新社

寝つきの悪さ・寝起きのダルさだけでなく、腰痛・肩コリ・首コリ・猫背・五十肩・膝痛予防になる驚異のメソッド。カタくなった体をリセットすることで良い良い眠りにも繋がります。

『カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる』矢間あや／エクスナレッジ社

延べ２万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。

『はじめの一歩を踏み出そう 成功する人たちの起業術』マイケル・E. ガーバー／世界文化社

自分のこれからをぼんやり考えていた時に起業家（理想主義者）：変化を好み、ビジョンを描く人マネージャー（管理者）：秩序や安定を重んじ、仕組みを作る人職人（実務者）：現場で手を動かす専門家という３つの役割を知り衝撃をうけた1冊。どれが良い悪いではなく自分の理念がわかとどれが自分にはあっているのかがよくわかると実感しています。この３つの思考に出会って理学療法士から飛び出すことを考え始めたキッカケの1冊。

『ホルモンがわかると一生楽しい』槇村さとる／KADOKAWA

更年期以降の女性におすすめの1冊。漫画家で著者の実体験が漫画でわかりやすく書かれています。

カラダから睡眠にアプローチする方法を理学療法士としての経験を活かし「眠れるカラダ」をつくる独自メソッドを提案しています。 矢間あや氏の書籍はカラダのプロフェッショナルとしての視点をわかりやすく伝えてくれるものばかりです。睡眠に悩む方だけでなく、慢性的に腰が痛い、肩が痛いと言う方も、ぜひ彼女の本を手に取ってみてはいかがでしょうか。

『（現代人の古典シリーズ8）養生訓』貝原益軒／徳間書店

江戸時代の儒学者・貝原益軒が著した、日本人の健康と長寿のための生活指南書。結局どんなに便利になった現代でも江戸時代とカラダはあまり変わっていない事がよくわかる1冊。

『ヒトのなかの魚、魚のなかのヒト：最新科学が明らかにする人体進化35億年の旅』ニール・シュービン／早川書房

人体の成り立ちや進化の壮大な歴史を分かりやすく解説しています。私たちの体には今もなお「魚」の痕跡が息づいており、進化の過程を知ることで人体の不思議や生命の連続性を実感できる内容。マニアックな方におすすめな１冊。

『きものは、からだにとてもいい』三砂ちづる／講談社

着物が持つ身体への優しさや健康効果、伝統衣装としての機能美、そして日常生活に取り入れる楽しさを伝える一冊。私も着物好きで、着物はカラダにとても良い話をしています。

『GO WILD 野生の体を取り戻せ！科学が教えるトレイルラン、低炭水化物食、マインドフルネス』ジョンJ.レイティ、リチャード・マニング／‎NHK出版

糖質制限やパレオダイエットは考え方だと思うが進化のルールに照らせば、現代人のライフスタイルは、人間としての健康や幸福につながらない、という所がとても共感ポイントでした。結局人間が元気でいるためには基本のシンプルな方法に行き着くと思った1冊。

『ビジョナリー・カンパニーZERO ゼロから事業を生み出し、偉大で永続的な企業になる』ジム・コリンズ、ビル・ラジアー／日経BP

パブリックリレーションズ支援の原点にもなった1冊。持続可能な成功をするためにも本質大切と改めて思った1冊。

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カラダから睡眠にアプローチする方法を理学療法士としての経験を活かし「眠れるカラダ」をつくる独自メソッドを提案しています。矢間あや氏の書籍はカラダのプロフェッショナルとしての視点をわかりやすく伝えてくれるものばかりです。睡眠に悩む方だけでなく、慢性的に腰が痛い、肩が痛いと言う方も、ぜひ彼女の本を手に取ってみてはいかがでしょうか。