【定員20名】

■講座名
　【会場開催】三省堂書店神田神保町本店　３Fイベントスペース
　心とからだを調えるイス坐禅

■開催日時
　2026年4月10日(金) 18：30～20：00（18：20開場）

■チケット料金
　3,300円(税込)

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イスにすわって10分で心と身体を「調える」。
姿勢・呼吸・意識をやさしく学べる、誰でも続けられるイス坐禅講座。忙しい日常でも心と身体が軽くなる新習慣。講座終了後には、著者によるサイン会も開催します。

イス坐禅 ― 日常に“調う”時間を取り戻す講座
忙しさに追われる現代では、心と身体のバランスを調える時間をつくることが難しくなっています。「イス坐禅」は特別な道具も広い場所も必要なく、オフィスの椅子や自宅のダイニングチェアで、誰でも無理なく実践できます。この講座では、姿勢・呼吸・意識の調え方を、初心者でも取り入れやすい形で丁寧に解説します。
たった10分の実践で、集中力の向上、肩や腰の負担の軽減、移動時の疲労感の軽減など、日常生活の質が変わっていくのを実感できるはずです。「坐禅は難しそう」というイメージを覆し、誰でも続けられると評判の講座です。

◆書籍は発売早々1万部を突破し、PIVOT、『週刊女性』、『戦略経営者』など多くのメディアやイベントで紹介されました。毎回満員となる人気のイス坐禅教室が、そのまま一冊の本になっています。QRコード付きで、スマホから映像を見ながら実践できるのも魅力です。イス坐禅を続けることで、飛行機や新幹線での長時間移動、オフィスでのパソコン作業が驚くほど楽になります。
10分のイス坐禅が、あなたの日常を静かに、しかし確実に変えていきます。

■イス坐禅で日常が変わる理由
椅子の上で呼吸を調え身体をほぐすことで、身体が本来もっているしなやかさや強さに気づきます。
イス坐禅教室は驚異のリピート率を誇り、「一度やったら続けたくなる坐禅」として多くの方に支持されています。

■体験者の声
•「膝や腰が悪くてもできるのがありがたいです」（50代 女性）
•「試験開始前にイス坐禅の要領で姿勢と呼吸を調えたら、雑念が消え、集中力が高まりました」（30代 男性）